Anxiété

C’est un état de tristesse à l’idée que le corps et l’esprit s’unissent et provoquent à tout moment un mauvais résultat, réel ou imaginaire. Il s’agit d’un trouble psychologique également appelé trouble anxieux. En plus de nous inquiéter de la situation financière et spirituelle future de la personne, nous pouvons considérer les états d’anxiété supérieurs à la normale liés aux événements de la vie quotidienne comme une maladie. Lorsque nous l’observons, l’anxiété révèle notre mécanisme d’adaptation et nous maintient en vie, ainsi que notre capacité à prendre des décisions rapides en pensant plus logiquement aux problèmes auxquels nous sommes confrontés dans notre vie quotidienne ou dans une situation dangereuse. Nous pouvons également considérer l’anxiété comme une partie normale de notre vie.

En général, les personnes anxieuses ont le sentiment que quelque chose de grave va leur arriver, un stress constamment tendu et intense, un désespoir, un sentiment d’impuissance, des douleurs musculaires physiologiques, un sentiment d’insécurité et d’inutilité dans les décisions qu’elles prennent seules, une incapacité à se concentrer lors de la planification de leur vie. travail quotidien, incapacité de s’exprimer en parlant aux autres Ils peuvent rencontrer de nombreux problèmes tels que En fait, il s’agit des réactions mentales et physiques d’une personne face à des situations effrayantes et menaçantes. Outre le fait que l’anxiété peut avoir un facteur génétique, à la suite de recherches, les interventions excessives et chargées d’anxiété des parents dans la famille dans leurs approches d’éducation des enfants peuvent provoquer chez l’enfant un trouble anxieux à l’âge adulte.

Commençant dès l’enfance, il progresse jusqu’au jeune adulte et à l’âge adulte. Outre l’effet contagieux de l’anxiété, vivre une perte, changer d’école, rencontrer une catastrophe naturelle, déménager ou déménager dans une autre ville et le divorce des parents sont parmi les facteurs les plus courants. Il en existe différents types comme le trouble d’anxiété sociale, la phobie spécifique, le trouble d’anxiété généralisée.

Comment pouvons-nous gérer l’anxiété ? La réponse à la question est : La première étape consiste à reconnaître et à affiner votre anxiété. Connaître les situations dans lesquelles l’anxiété surgit après l’avoir reconnue, les effets négatifs de l’anxiété dans votre vie et les réponses aux questions sur la fréquence à laquelle vous rencontrez de l’anxiété vous permettront de faire face plus facilement à votre anxiété.

Afin de réduire votre anxiété, prenez note de ce qui vous inquiète, veillez à un sommeil de qualité, mangez sainement et équilibré, faites du sport régulièrement, rédigez des articles qui tentent de rendre positives vos pensées négatives et essayez de vous détendre avec des exercices de relaxation. Lorsque vous pensez que votre qualité de vie se détériore, il peut y avoir des processus dans lesquels l’individu ne peut pas gérer correctement ses pensées. À ce stade, je recommande de faire appel à l’assistance d’un expert.

Hôpital privé Şafak d’Istanbul