Le Covid-19, devenu pandémie en se propageant dans le monde entier et dans notre pays depuis décembre 2019, continue d’affecter les gens sur les plans social, économique, physiologique et psychologique. Par conséquent, nous pouvons dire que tous les gens sont dans un processus similaire, tant physiquement que spirituellement. Cela ne provoque pas seulement des maladies physiques. Outre la maladie physique, elle peut avoir des effets psychiatriques dus à l’atteinte du système nerveux central, ainsi que des symptômes mentaux liés aux difficultés de vivre avec l’épidémie. Des émotions souvent difficiles à gérer ; une intolérance à l’incertitude et à l’incertitude, un sentiment de solitude, d’impuissance, des problèmes mentaux tels que le désespoir, l’anxiété et la panique, des peurs intenses, des problèmes de sommeil et d’appétit et des difficultés de concentration peuvent être ressentis. Les troubles mentaux les plus courants dus à la pandémie de Covid-19 sont les troubles de l’humeur, les troubles anxieux, le trouble de stress post-traumatique, la dépression, les TOC (problèmes obsessionnels tels que les troubles compulsifs), des crises de panique peuvent survenir. Pendant l’épidémie, des réactions psychologiques peuvent survenir, comme la peur de perdre des proches, la peur d’être licencié, la peur de tomber malade et de mourir, la peur de la transmission du virus. L’anxiété ressentie est saine et protectrice. Au contraire, ressentir une anxiété intense peut entraîner une augmentation de l’anxiété et des crises de panique. Parallèlement à l’épidémie, l’évolution des maladies mentales préexistantes pendant la période de quarantaine peut également être affectée.

Alors, que dire et que faire face à ce processus qui affecte le monde entier tant physiquement que mentalement, que l’on peut considérer comme une crise et qui crée du stress pour protéger notre santé mentale ?

Regardez les informations qui, selon nous, donnent la bonne information, maintenez-les dans une certaine limite, il suffira d’obtenir des informations en les limitant à une ou deux fois par jour et de mettre à jour les mesures que vous prendrez en conséquence.

Soutenez les réseaux sociaux pour renforcer vos relations interpersonnelles en utilisant la technologie. Prenez soin d’une alimentation saine et de la santé de votre corps. Vous pouvez établir une liste de choses à faire qui augmentera votre motivation. .Prendre des dispositions en matière d’hygiène du sommeil. Endormez-vous et réveillez-vous à la même heure chaque jour, arrêtez d’utiliser les appareils électroniques au moins une heure avant de vous coucher. Faites attention à votre consommation de thé et de café.

SOUVENONS-NOUS DE CELA ; À l’heure où nous luttons contre l’épidémie du virus corona, l’effet du sommeil sur le système immunitaire est très important.

Hôpital privé Şafak d’Istanbul