قلق

وهي حالة من الحزن مع الاعتقاد بأن الجسم والعقل سوف يتحدان ويتسببان في نتيجة سيئة حقيقية أو متخيلة في أي لحظة. وهو اضطراب نفسي يُعرف أيضًا باسم اضطراب القلق. بالإضافة إلى القلق بشأن الوضع المالي والروحي المستقبلي للشخص، يمكننا اعتبار حالات القلق فوق الطبيعية في أحداث الحياة اليومية مرضًا. عندما ننظر إليه، يكشف القلق عن آلية التكيف لدينا ويبقينا على قيد الحياة، بالإضافة إلى اتخاذ قرارات سريعة من خلال التفكير بشكل أكثر منطقية في المشكلات التي نواجهها في حياتنا اليومية أو في موقف خطير. يمكننا أيضًا أن نعتبر القلق جزءًا طبيعيًا من حياتنا.

بشكل عام، يشعر الأفراد القلقون بأن شيئًا سيئًا سيحدث لهم، التوتر المستمر والضغط الشديد، اليأس، الشعور بالعجز، آلام العضلات الفسيولوجية، الشعور بعدم الأمان وانعدام القيمة في القرارات التي يتخذونها بأنفسهم، عدم القدرة على التركيز أثناء التخطيط لحياتهم. العمل اليومي، عدم القدرة على التعبير عن أنفسهم أثناء التحدث مع الآخرين، وقد يواجهون العديد من المشاكل مثل في الواقع، هي ردود أفعال الشخص العقلية والجسدية تجاه المواقف المخيفة والتهديدية. بالإضافة إلى حقيقة أن القلق قد يكون له عامل وراثي، نتيجة للأبحاث، فإن التدخلات المفرطة المحملة بالقلق من جانب الوالدين في الأسرة في أساليب تربية الطفل يمكن أن تسبب إصابة الطفل باضطراب القلق في مرحلة البلوغ.

يبدأ في مرحلة الطفولة، ويتقدم إلى مرحلة الشباب والبلوغ. بالإضافة إلى التأثير المعدي للقلق، فإن التعرض للخسارة، وتغيير المدرسة، ومواجهة كارثة طبيعية، والانتقال أو الانتقال إلى مدينة مختلفة، وطلاق الوالدين من بين العوامل الأكثر شيوعًا. هناك أنواع مختلفة مثل اضطراب القلق الاجتماعي، والرهاب المحدد، واضطراب القلق العام.

كيف يمكننا التعامل مع القلق؟ الجواب على السؤال هو؛ الخطوة الأولى هي التعرف على قلقك وصقله. إن معرفة المواقف التي ينشأ فيها القلق بعد التعرف عليه، والآثار السلبية للقلق في حياتك، والإجابات على الأسئلة حول عدد المرات التي تواجه فيها القلق ستسهل عليك التعامل مع قلقك.

من أجل تقليل القلق لديك، انتبه لما يقلقك، واهتم بالنوم الجيد، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا، ومارس الرياضة بانتظام، واكتب مقالات تحاول أن تجعل أفكارك السلبية إيجابية، وحاول الاسترخاء بتمارين الاسترخاء. عندما تعتقد أن نوعية حياتك تتدهور، فقد تكون هناك عمليات لا يستطيع فيها الفرد إدارة أفكاره بشكل صحيح. في هذه المرحلة، أوصي بالحصول على دعم الخبراء.

مستشفى أوزيل شفق في اسطنبول